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老年人如何“养心”?
发布人:金康    发布时间: 2016年01月14日     次浏览

心脏是人体最重要的生命器官,保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意如下三忌:

  一是忌寒冷。研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,瘀血机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意适当保暖。二是忌过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。三是忌过劳。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

  另外,还要注意情绪调节,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激,影响心脏功能,进而影响健康。

 

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